ジリアンマイケルズ30日間集中ダイエット実践14日目

ジリアンマイケルズ30日間集中ダイエット14日目です。

体重も体脂肪もおもうように減らないので

今日からジリアンマイケルズの後、ラジオ体操をプラスする事にしました。

なんでラジオ体操?って思いますよねw

実は、私の友人が半年で10キロの減量に成功したのですが

どうやって?と聞いたところ、

・週1回のダンス(ハード系)

・食事の改善

・ラジオ体操

この3つで10キロのダイエットに成功したらしんです。

まず、週1回のダンスは私の今実践している「ジリアンマイケルズ」でも

同じかなと。

食事の改善は、友人のようには私には無理なので

(友人は栄養士など食事の資格を複数もっていて料理が得意)

野菜中心にした食事を心がけ、必ず生でも温でも野菜を一番最初に食べるように気を付けてみようかなと。

そして、ラジオ体操です。

ラジオ体操で痩せるの?ってちょっと疑っちゃいましたが

友人いわく、なかなかの効果があるから、バカにしないでやってごらんとw

ってなわけで、本日からジリアンマイケルズ+ラジオ体操を続けてみます。

14日目実践結果です。

レベル2も5日目。

ほぼ、一通りの流れは覚えました。

休むことなく完走し、あいかわらず大量の汗をかきました♪

ジリアンマイケルズを始めて

とうとう2週間が経ちましたが・・・

14日目終了後の測定結果(測定時刻 起床後6時頃)

2017年5月22日測定 体重58.8 体脂肪35.4 BMI23.7

なんともいえない数値ですねぇ。

ジリアンマイケルズって

「30日間で-9キロ」ってキャッチコピーだったような・・・

この感じだと、ー9キロは厳しいわ~~~

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