ジリアンマイケルズ30日間集中ダイエット実践10日目

ジリアンマイケルズ30日間集中ダイエット10日目です。

今日からいよいよレベル2に突入です。

どんだけキツイんだろ。。。なんてドキドキしながら・・・

10日目実践結果です。

やはりレベル1と比べるときつかった・・・

もうくたくたです。

筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせは同じで内容がハードになりました。バージョンはもちろん初心者用で。

レベル2の上級者バージョンはとてもとても無理。

たぶん、レベル2はすべて初心者用バージョンしか私にはできないと思います。

レベル2で一番きついと感じ辛かったのは、ひねりながらのジャンプ→スケートの繰り返しですねー。

終わった後の汗の量がすごかったので脂肪燃焼したね!と自分で自分を褒めましたw

10日目終了後の測定結果(測定時刻 入浴後PM19時頃)

2017年5月17日測定 体重58.9 体脂肪35.1 BMI23.6

10日間終わって体重は約1キロ減です。

ふと思ったのが、体重測定の時間。

夜ごはん食べて、入浴後っていうのがダメなのかな?と。

食べた分量によって増減してしまうような気がしました。

明日からは朝起きてすぐ何も食べていない状態で測定してみようと思います。

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