ジリアンマイケルズ30日間集中ダイエット7日目

ジリアンマイケルズ30日間集中ダイエット7日目です。

継続するのが苦手な私が7日間続いてる事に自分でもびっくりです

しかも大きく結果がでていないのに・・・

やはり今回のダイエット宣言は本気だったということかな(笑)

7日目の結果です。

有酸素運動もまったく休むことなく、普通にできるようになりました。

息切れはすごいんですけどね。

喫煙者なのでそれも関係あるのかもしれません。

筋トレや腹筋の方も、DVDをよく見て同じようにできているか確認しながらやりました。今までは通しでついていくのがやっとで、しっかりできているかなんて見る余裕もなかったです。

足をしっかり延ばすところ、顔は前を向く、姿勢をよくする、などを意識して実践したところ、汗の量がすごかった^^;

少し余裕もでてきたので、明日からも基本をしっかりとやってみます。

7日目終了後の測定結果(測定時刻 入浴後PM18時頃)

2017年5月13日測定 体重59.6 体脂肪35.4 BMI23.9

体重・・・少しだけど増えてる・・・。

他は変化なしです。

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加